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風月文語の適当徒然

風月文語(ふうげつ ぶんご)です。適当に徒然なことを記事にします。

ダイエット経過報告

20110605

 一ヶ月前と比較して、約1㎏の減量に成功。 YES !!


※現在実行中の減量プログラム
○規則正しい生活
○なるべく24時間腹式呼吸
○歩行時はウォーキング風に大股&早足
○食事は基本米食
○食後のコーヒーはブラック無糖
○欲求はなるべく我慢しない
○入浴中は腹式呼吸半身浴ペダルこぎ

※参考書籍

デッドリーダイエットデッドリーダイエット
(2005/09)
薬理凶室

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体温を上げると健康になる体温を上げると健康になる
(2009/03/16)
齋藤 真嗣

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NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエットNHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット
(2009/11/18)
NHK科学・環境番組部専任ディレクター 北折一

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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