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2024-02

ダイエット経過報告

2011/02/27

 +0.4kg

 この一ヶ月は、洋菓子やら菓子パンやらラーメンやら、太る食べ物を多めに食べていたから、
前回の結果よりプラスになるのは当たり前。

 自省して今日から自制せねば。


※現在実行中のプログラム
○無糖コーヒー(ミルク入り)
○基礎代謝を増やす食材を優先して摂取するようにする日々三度の食事
○生活している間、できるだけ腹式呼吸
○半身浴
○通学・通勤・帰宅時は、大股×早足でウォーキング。
 (激しいビートの音楽を聴きながらだとし易いかも。)
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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J.Smith

Author:J.Smith
 興味を惹かれるととことんのめり込みますが、きっかけがあれば冷めるのも早いです(^^)。
 色々読んでいます。最近は読むだけでなく、実行可能なものは実践してみています。ただし、主観的なもの、プラシーボ効果、思い込み等の可能性も否定しません。

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