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風月文語の適当徒然

風月文語(ふうげつ ぶんご)です。適当に徒然なことを記事にします。

ダイエット経過報告

三ヶ月ぶりに体重計に乗った。

70.3kg

……おお。
2kg.強も減った。
計測を始めておよそ9ヶ月。総計で6.3kgの減量に成功。

○現在実行中のダイエット・プログラム
一、朝バナナ+水
一、ブラックコーヒー
一、腹式呼吸
一、半身浴
一、食事量の減少

ちなみに本格的な運動はしていません。多分、栄養学的に健康な減量ペースではないでしょうか。

余談ですが、科学的ダイエットをするなら、こちらの書籍がオススメ。↓

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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント

返礼

 コメント、ありがとうございます。
 とにかく基礎体温と基礎代謝を高めることが肝心みたいです。
 同様に生姜や香辛料多めの食事も効果があるようで、現在も腹回りの肉は育っていません。

  • 2010/04/17(土) 22:33:52 |
  • URL |
  • public-enemy #quSBhyNc
  • [ 編集 ]

No title

なるほど、体質改善ですね。
腹式呼吸を、意識してみます。

  • 2010/04/17(土) 21:08:55 |
  • URL |
  • ぬまかえるこ #-
  • [ 編集 ]

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