niwakaの“あくまで個人の感想です。”

その名の通り熱しやすく冷めやすい"niwaka"が、徒然なるままに色々なことを書き散らします。

ダイエット経過報告

日付:09/07/05
   体重:72.5kg(-0.2)
   体脂肪率:25.2%(+0.5)
   体年齢:実年齢+12(+1)
   BMI:26.0(-0.1)
   内臓脂肪レベル:9(-1)
   基礎代謝:1650kcal(-9)
   骨格筋率:34.1%(-0.6)

※現在実行中のダイエット・プログラム
   朝バナナ+水(食後、30分以上経過したら改めて朝食)
   コーヒー(濃いものに+牛乳200ml)を朝と昼の食後に一杯ずつ、ただし昼の方はブラックで
   緑茶を夕食後に2~3杯(+梅干x1)
   腹式呼吸(なるべく意識して)
   半身浴

 体脂肪率体年齢増えたものの、体重は減ったので結果的にBMI内臓脂肪レベルは1ランクdown。でも気を抜くとすぐに増えるんだろうなあ。
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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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