niwakaの“あくまで個人の感想です。”

その名の通り熱しやすく冷めやすい"niwaka"が、徒然なるままに色々なことを書き散らします。

ダイエット経過報告

 久しぶりに計量してみました。

 日付:09/07/02
   体重:72.7kg(+0.3)
   体脂肪率:24.7%(-0.5)
   体年齢:実年齢+11(-1)
   BMI:26.1(+0.1)
   内臓脂肪レベル:10(+1)
   基礎代謝:1659kcal(+10)
   骨格筋率:34.7%(+0.6)

 ※現在実行中のダイエット・プログラム
   朝バナナ+水(食後、30分以上経過したら改めて朝食)
   コーヒー(濃いものに+牛乳200ml)を朝と昼の食後に一杯ずつ、昼の方はブラックで
   緑茶を夕食後に2~3杯(+梅干x1)
   腹式呼吸(なるべく意識して)
   半身浴

 ここ最近「バナナ」のメニューができない日が増えていたのだが、コーヒーによる代謝に因るものか、あまり変化がなくて安心。
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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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