niwakaの“あくまで個人の感想です。”

その名の通り熱しやすく冷めやすい"niwaka"が、徒然なるままに色々なことを書き散らします。

ダイエット経過報告

'09/05/31

○計測結果
体重:73.0kg(前回より900g減)
体脂肪率:25.3%
体年齢:実年齢+12
BMI:26.2
内臓脂肪レベル:10
基礎代謝:1658kcal
骨格筋率:34.1%

○現在実行中のダイエット・プログラム
朝バナナ+水
コーヒー(濃いものをブラックで)を朝と昼の食後に一杯ずつ
腹式呼吸(なるべく意識して)
半身浴

最近、食事量が少し減ってきた。以前より少ない量で満腹感が出てきたのだ。

……どなたか、参考意見をいただけませんかねぇ……。

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