もうドーナツ、食べられないかもしれない。

　最近、カロリーが500キロカロリー超、脂質・糖質が共に40グラム超のコンビニドーナツを食べたんですが、一つ食べただけで胃もたれを感じました。年をとったのか、胃が弱っているのか。

熊本地震

　まずは被災された方々に……どう言葉を紡げばいいのか。「現場を知らない者が何を」という気持ちが先にあって……。

　一報を目にしてまずしたのが、この本を取り出すことでした。

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※この本、巻末に（2010年時点での）都道府県別の震度・被害予測が載っています。

　この本が出版された2010年時点で、今後30年以内に震度6以上の揺れに見舞われる確率は、大分市が48.3％だったのに対し、熊本市が7.1％。つまり、熊本市直下の布田川・日奈久断層帯より大分市直下にある別府・万年山断層帯の方が危険視されていました。しかし、実際には先に布田川・日奈久断層帯で地震が発生し、それに連動する形で別府・万年山断層帯で地震が発生したのです。
　この複数の断層帯は、東日本から西日本までを縦断する日本最大級の断層、中央構造線断層帯の延長線上、またはそれと平行して走っているようです。そのため、どうしても南海トラフ巨大地震を意識してしまいますが、今回の熊本地震は1995年の阪神淡路大震災と同じくの内陸直下型地震と見られているという続報が発表されたことから、南海トラフが発生メカニズムが異なる海溝型地震という予測なので、直ちに連動して発生する可能性は低くなりました。
　しかし、全く影響を受けていない、とは限りませんし、今回の地震で中央構造線断層帯が刺激されたという可能性もあるので、しばらくは西日本から東日本にかけて、大きな地震の発生を警戒すべきかもしれません。

ラム……黒っぽい。

　これまで麦酒、純米酒、ブレンデッドウイスキー、スコッチ、ウオッカ、ジン……と、色々飲んできました。
　今回はこれ。

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　ラムだっちゃ♪

　ラムの分類法はいくつかあって、その内の色別だとシルバーラム（ホワイトラム）、ゴールドラム、ダークラム、の三種類に分けられるそうです。最も有名であろうバカルディは無色透明に近いことからシルバーラム、このマイヤーズはダークラムということで、

　カラメル色。

　さて、まずはストレートで一口含みます。

　…………hmmm。

　サトウキビの糖蜜が主原料なだけあって、ウイスキーのような強い刺激はなく、純米酒とは違うほんのりとした甘さが最初に来ました。次いで舌や口内をチクチクと刺す刺激が来ますが、しかし強くはなく、嫌な刺激ではないです。例えるなら、90％ぐらいのビターチョコレートという感じかな。
　今度は加水して、1:1の水割りに。


　一見しただけだと麦茶っぽい（笑）。子供なら砂糖入りの麦茶だと思って、間違えて飲んじゃうかも。

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　総合として、好き嫌いがはっきり分かれるお酒ですね。甘いモノが苦手な人がストレートや水割りで飲むにはちょっと合わない。炭酸飲料かフルーツジュースで割ると美味しいのかな。試す機会があったらやってみよう。

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　頭痛薬の有効成分、箱の記載を確認すると、実はどれも同じだった！？
　対体臭用化粧水が自作できる！？
　正しい害虫忌避剤の使い方とは！？

　医師が処方箋を書き薬剤師が渡す専門薬。薬局で売られている数多くの市販薬。
　サプリメントから処方薬、漢方薬から違法麻薬まで、私達の身近に存在する多種多様なおクスリ。
　アセトアミノフェン、イブプロフェン、ロキソプロフェン、ナンジャソリャ！
　どれを選べばいいのか、どれを信じればいいのか。
　安さ優先で選ぶべきか、コストパフォーマンスで選ぶべきか。
　身近だけど情報が錯綜していたり皆無だったりでいまいち解りにくいおクスリのアレコレを、門外漢でも解りやすく解説しています。
　別冊、ということで過去に掲載された話も再掲載されてますが、初めて読む話も少なくないので許容できる範囲。人には相談できない下半身のことでお悩みの方、ちゃんと効果があるアンチエイジング方法をお探しの方。根拠の無いサプリメントや美容法を試す前に、まずはこちらを読んでみてはいかがでしょうか。

ダイエット経過報告 2016/03（計画開始から7年3ヶ月目）

・前月比：-1.1kg　始年月比：11.5kgマイナス
・前月比：-0.39BMI　始年月比：1.76BMIマイナス
・体脂肪率：17.0％　前月比：1.6%マイナス
・筋肉量：51.3kg　前月比：0.1kgプラス
・内臓脂肪レベル：7.5　前月比：1Lvプラス
・基礎代謝量：1504Kcal　前月比：1kcalプラス
・体年齢：実年齢-6年　前月比：2年マイナス

　久しぶりに減量できたなー。
　ニンニク＆ショウガの酢漬けを食べ始めたから？
　代謝を上げるために摂取する水分量を多くしたから？
　糖質・脂質が低い食事を続けたから？
　逆腹式呼吸で代謝が上がったから？
　どれも効果があったかもしれないし、どれも効果はないのかもしれない。あと数ヶ月は続けてみないとわかんないな。

「ジャズの巨人」 2016年 4/12号

隔週刊CDつきマガジン 「ジャズの巨人」 2016年 4/12号 チェット・ベイカー [雑誌] 小学館 2016-03-29 売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools

《トリはジャズ界の光と影を擬人化したようなトランペッター。》
　最終巻はチェット・ベイカー。腕は優れていたが麻薬という悪癖を止められず、各地で逮捕されたり追放されたり、ついには前歯を折られてすわ引退か、と思いきやカムバックという、ジャズ界の光と影の歴史を擬人化したようなお人。
　収録曲はいずれも軽快で、体を揺らしたくなるほど聴いていて楽しい。また、彼の演奏の本質が「自然体」だからか、いずれもリラックスして聴ける。リラックスするから自然と体も動いてしまうのだろう。ゆったりしたい時のBGMには最適だ。
　残念なのは収録曲がいずれも50年代のもので、復帰した70年代の曲が収録されていないこと。聴き比べしてみたいから、レンタルビデオ店にでも行きますか。