niwakaの“あくまで個人の感想です。”

その名の通り熱しやすく冷めやすい"niwaka"が、徒然なるままに色々なことを書き散らします。

ダイエット経過報告

体重:63.8kg
体脂肪率:23.4%
体年齢:33才
BMI:23.7
レベル:7

日々の生活習慣のおかげか、グラム単位でのリバウンドはあったが正月特有の激太り、という結果は免れた模様。




※現在実行中のプログラム
○無糖コーヒー(ミルク入り)
○基礎代謝を増やす食材を優先して摂取するようにする日々三度の食事
○生活している間、できるだけ腹式呼吸
○半身浴
○通学・通勤・帰宅時は、大股×早足でウォーキング。
 (激しいビートの音楽を聴きながらだとし易いかも。)



※参考にしている書籍

NHKためしてガッテン―雑学読本NHKためしてガッテン―雑学読本
(1999/03)
NHK科学番組部

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デッドリーダイエットデッドリーダイエット
(2005/09)
薬理凶室

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代謝を上げると健康になる―免疫、体温、体調アップ体重、血圧、血糖ダウン代謝を上げると健康になる―免疫、体温、体調アップ体重、血圧、血糖ダウン
(2010/07/15)
鶴見 隆史

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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

永六輔さんは、いい詞を書いた。

坂本九/BIG ARTIST BEST COLLECTION坂本九/BIG ARTIST BEST COLLECTION
(1989/07/12)
坂本九

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『上を向いて歩こう』と『見上げてごらん夜空の星を』。作詞は永六輔さん。
どちらもいい歌なんだけど、それだけじゃない。

 実は心理学的に、「上を向いて歩く」という行為は、「気分を前向きにする」効果があるそうです。
 もしかしたら、これが坂本九さんの歌声とは別の、ロングヒットの要因だったのかも?

 マイナスな気分の時に下を向いて歩いていたら、暗い気分がますます暗くなる。

 そんな時は歌のとおり、上を向いて歩いてみてはいかがですか?

テーマ:作詞・作曲 - ジャンル:音楽

鮮度が、落ちているのです!!

かってに改蔵 (26) (少年サンデーコミックス)かってに改蔵 (26) (少年サンデーコミックス)
(2004/09/17)
久米田 康治

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先途不安な日本社会…」より。




 かってに改蔵 アニメ化。

『さよなら絶望先生』Blu-ray BOXとなって登場! 『かってに改蔵』アニメ化も決定

マジですか。

 雑誌連載⇒単行本⇒新装版の過程で、ネタの鮮度はどんどん落ちていっているはずなのですが。

改蔵「きっとアニメが放送される頃には、もっとわけがわからなくなってますよ」
部長「今さらって気もするけどね…」

かってに改蔵 (22) (少年サンデーコミックス)かってに改蔵 (22) (少年サンデーコミックス)
(2003/09/18)
久米田 康治

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 そういえば、作中(↑「おむすびくんとおいなりさん」)に「まんがの衣替え(新装版)」の話がありましたが、こちらの新装版は売れているんでしょうかね?

かってに改蔵 1 (少年サンデーコミックススペシャル)かってに改蔵 1 (少年サンデーコミックススペシャル)
(2010/04/16)
久米田 康治

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テーマ:アニメ - ジャンル:アニメ・コミック

10000HIT!

10000HIT!

 5桁の大台に突入しました!

 これも時々閲覧していただいている方々のおかげです。

 まことにありがとうございます!

 今後も適当に更新を続けますので、これからも適当な頃合でよいので、時々覗きに来てください!

テーマ:わぁーい☆(≧▽≦)☆ - ジャンル:ブログ

朝、目覚めると、窓の外は、

 雪景色でした。

 びっくり。
 眠気が瞬時に消えました。

 昨晩の天気予報では降水確率「0%」だったので、気象庁でもこの気象変化は予測できなかったのでしょうね。

 ちなみに08:30頃には止んで、今現在眩しい位の晴天です。

 「政変が起きるとき 日本はよく雪が降る」

 こんな台詞が某作品にありましたが、日本政府の、国家間での社会的地位が向上する政変ならば、大歓迎です。

テーマ:日記というか、雑記というか… - ジャンル:日記

こんなん買いました。

 最近電車の中で、色々と余計なマイナス思考をしがちだったので、こんなの↓買っちゃいました。

COWON MP3 プレーヤーJ3-16G-BKCOWON MP3 プレーヤーJ3-16G-BK
(2010/05/14)
コウォンジャパン

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(2008/06/20)
オーディオテクニカ

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(2010/07/01)
プリンストンテクノロジー

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 ん? 何を聴くのかって?

 そりゃあ、YMOとか、井上陽水とか、HIDEとか、スーパーベルズとか、電気グルーヴとか、MAD CAPSULE MARKET'Sとか、ビートルズとか、ケミカル・ブラザーズとか、ダフト・パンクとか、ファットボーイ・スリムとか、ヴァンゲリスとか、ジミヘンとか、ミュージックとか、メガデスとか、スリップノットとか、アンダーワールドとか、アームストロングとか、デイビスとか、エヴァンスとか、バッハとか、ベートーベンとか、ハイドンとか、(以下略!)

テーマ:音楽を楽しもう! - ジャンル:音楽

女たちの怪談百物語

女たちの怪談百物語 (幽BOOKS)女たちの怪談百物語 (幽BOOKS)
(2010/11/17)
加門七海、立原透耶、伊藤三巳華、岩井志麻子、宇佐美まこと、勝山海百合、神狛しず、宍戸レイ、長島槇子、三輪チサ、東雅夫編

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 2010年5月某日に催された女性作家10人の共演による百物語を、録音を元に書き起こしたもの。雑誌『ダ・ヴィンチ』や『幽』で一部が抜粋されていたが、これはその完全版。
 乱発される低レベルな怪談本では味わえない、生々しい極上の怪談の数々。ぜひご堪能ください。

テーマ:読んだ本。 - ジャンル:本・雑誌

めだかボックス 8

めだかボックス 8 (ジャンプコミックス)めだかボックス 8 (ジャンプコミックス)
(2010/12/29)
暁月 あきら

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○日之影空洞(知られざる英雄/ミスターアンノウン)
 第97代生徒会長。異常の特質として、誰もがその存在から目を逸らさずにはいられないほど、巨大で、強大で、大々的な「存在感」を有しており、それゆえに結果的に「誰もが認識できない」存在となっている。
 黒神めだかのみが在任中の彼を見つけることができたため、彼女を後任に推した後、生徒会長の職を辞する。
 ちなみに近接戦最強で、一人で軍隊と戦える、らしい。

○長者原融通
 選挙管理委員会副委員長。徹底的にフェアな、ありえないほど公平な人間。ルールを人より上に置いている点で気が合うのか、雲仙冥利の唯一のの男友達。
 ちなみに顔を覆っている布は透過性らしく、視界は常に良好らしい。

 以下、感想。



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テーマ:マンガ - ジャンル:アニメ・コミック

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