ダイエット経過報告 2023/11 （開始から13年11ヶ月目）

・前回比：-0.2kg　始年月比(76.7)：-5.2kg
・前回比：-0.8BMI　始年月比(25.00)：+0.48BMI
・体脂肪率：21.3％　前回比：+0.2%
・筋肉量：53.3kg　前回比：-0.3㎏
・内臓脂肪レベル：11.5　前回比：±0
・基礎代謝量：1559Kcal/日　前回比：-9Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-3年　前回比：+1年

ダイエット経過報告 2023/10 （開始から13年10ヶ月目）

・前回比：+1.1kg　始年月比(76.7)：-5.0kg
・前回比：+0.4BMI　始年月比(25.00)：+0.56BMI
・体脂肪率：21.1％　前回比：+0.2%
・筋肉量：53.6kg　前回比：+0.6㎏
・内臓脂肪レベル：11.5　前回比：+0.5
・基礎代謝量：1568Kcal/日　前回比：+20Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-4年　前回比：±0年

食費の節約も兼ねて食事量減らすか…

ダイエット経過報告 2023/09 （開始から13年09ヶ月目）

・前回比：+0.8kg　始年月比(76.7)：-6.1kg
・前回比：+0.28BMI　始年月比(25.00)：+0.16BMI
・体脂肪率：20.9％　前回比：+0.5%
・筋肉量：53.0kg　前回比：+0.1㎏
・内臓脂肪レベル：11.0　前回比：±0
・基礎代謝量：1548Kcal/日　前回比：+10Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-4年　前回比：+1年

ダイエット経過報告 2023/08 （開始から13年08ヶ月目）

・前回比：+1.3kg　始年月比(76.7)：-6.9kg
・前回比：+0.46BMI　始年月比(25.00)：-0.12BMI
・体脂肪率：20.4％　前回比：+0.9%
・筋肉量：52.7kg　前回比：+0.4㎏
・内臓脂肪レベル：11.0　前回比：+0.5
・基礎代謝量：1538Kcal/日　前回比：+14Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-5年　前回比：+1年

ダイエット経過報告 2023/07 （開始から13年07ヶ月目）

・前回比：-0.6kg　始年月比(76.7)：-7.0kg
・前回比：-0.21BMI　始年月比(25.00)：-0.58BMI
・体脂肪率：19.5％　前回比：+0.2%
・筋肉量：52.3kg　前回比：-0.5㎏
・内臓脂肪レベル：10.5　前回比：±0
・基礎代謝量：1524Kcal/日　前回比：-17Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-6年　前回比：+1年

ダイエット経過報告 2023/06 （開始から13年06ヶ月目）

・前回比：+1.3kg　始年月比(76.7)：-7.6kg
・前回比：+0.46BMI　始年月比(25.00)：-0.37BMI
・体脂肪率：19.3％　前回比：-0.1%
・筋肉量：52.8kg　前回比：+1.0㎏
・内臓脂肪レベル：10.5　前回比：+0.5
・基礎代謝量：1541Kcal/日　前回比：+31Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-7年　前回比：-2年

（食べ過ぎかなぁ　自覚はないけど）

ダイエット経過報告 2023/05 （開始から13年05ヶ月目）

・前回比：+0.3kg　始年月比(76.7)：-8.9kg
・前回比：+0.11BMI　始年月比(25.00)：-0.83BMI
・体脂肪率：19.4％　前回比：+0.1%
・筋肉量：51.8kg　前回比：+0.2㎏
・内臓脂肪レベル：10.0　前回比：±0
・基礎代謝量：1510Kcal/日　前回比：+7Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-5年　前回比：±0年

ダイエット経過報告 2023/04 （開始から13年04ヶ月目）

・前回比：+0.3kg　始年月比(76.7)：-9.8kg
・前回比：+0.1BMI　始年月比(25.00)：-0.99BMI
・体脂肪率：19.3％　前回比：±0%
・筋肉量：51.6kg　前回比：+0.2㎏
・内臓脂肪レベル：10.0　前回比：±0
・基礎代謝量：1503Kcal/日　前回比：+7Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-5年　前回比：±0年

ダイエット経過報告 2023/03 （開始から13年03ヶ月目）

・前回比：+0.6kg　始年月比(76.7)：-9.5kg
・前回比：+0.3BMI　始年月比(25.00)：-1.00BMI
・体脂肪率：19.3％　前回比：+0.1%
・筋肉量：51.4kg　前回比：+0.4㎏
・内臓脂肪レベル：10.0　前回比：+0.5
・基礎代謝量：1496Kcal/日　前回比：+12Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-5年　前回比：+1年

ダイエット経過報告 2023/02 （開始から13年02ヶ月目）

・前回比：-0.3kg　始年月比(76.7)：-10.1kg
・前回比：-0.1BMI　始年月比(25.00)：-1.26BMI
・体脂肪率：19.2％　前回比：+0.2%
・筋肉量：51.0kg　前回比：-0.4㎏
・内臓脂肪レベル：9.5　前回比：-0.5
・基礎代謝量：1484Kcal/日　前回比：-10Kcal/日
・体年齢：実年齢（数え年）-6年　前回比：+1年