niwakaの“あくまで個人の感想です。”

その名の通り熱しやすく冷めやすい"niwaka"が、徒然なるままに色々なことを書き散らします。

ダイエット経過報告 2018/01(計画開始から8年1ヶ月目)

201801


・前回比:+1.3kg 始年月比(76.7):-7.6kg
・前回比:+0.55BMI 始年月比(25.00):-0.37BMI
・体脂肪率:20.7% 前回比:+0.2%
・筋肉量:52.0kg 前回比:+0.9㎏
・内臓脂肪レベル:10.0 前回比:+0.5
・基礎代謝量:1527Kcal/日 前回比:+28Kcal/日
・体年齢:実年齢-1年 前回比:-1年
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ダイエット経過報告 2017/12(計画開始から7年12ヶ月目)

201712


・前回比:+0.4kg 始年月比(76.7):-8.9kg
・前回比:±0BMI 始年月比(25.00):-0.98BMI
・体脂肪率:20.5% 前回比:-0.5%
・筋肉量:51.1kg 前回比:+0.6㎏
・内臓脂肪レベル:9.5 前回比:±0
・基礎代謝量:1499Kcal/日 前回比:+18Kcal/日
・体年齢:実年齢-1年 前回比:-1年

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ダイエット経過報告 2017/11(計画開始から7年11ヶ月目)

201711


・前回比:-1.4kg 始年月比(76.7):-9.3kg
・前回比:-0.5BMI 始年月比(25.00):-0.98BMI
・体脂肪率:21.0% 前回比:+0.3%
・筋肉量:50.5kg 前回比:-1.2㎏
・内臓脂肪レベル:9.5 前回比:-0.5
・基礎代謝量:1481Kcal/日 前回比:-38Kcal/日
・体年齢:実年齢±0年 前回比:+1年

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ダイエット経過報告 2017/10(計画開始から7年10ヶ月目)

201710


・前回比:-1.3kg 始年月比(76.7):-7.9kg
・前回比:-0.47BMI 始年月比(25.00):-0.48BMI
・体脂肪率:20.7% 前回比:+0.3%
・筋肉量:51.7kg 前回比:-1.2㎏
・内臓脂肪レベル:10.0 前回比:±0
・基礎代謝量:1519Kcal/日 前回比:-38Kcal/日
・体年齢:実年齢-1年 前回比:±0年

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ダイエット経過報告 2017/09(計画開始から7年9ヶ月目)

201709


・前回比:-0.5kg 始年月比(76.7):-6.7kg
・前回比:-0.17BMI 始年月比(25.00):-0.01BMI
・体脂肪率:20.4% 前回比:+0.4%
・筋肉量:52.9kg 前回比:-0.7㎏
・内臓脂肪レベル:10.0 前回比:±0
・基礎代謝量:1557Kcal/日 前回比:-21Kcal/日
・体年齢:実年齢-1年 前回比:±0年

 久しぶりに会った人から「太ったね」と言われて軽くも重いショックが。自覚していることを誰かから改めて指摘されると、わかっているのにショックを感じる。

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ダイエット経過報告 2017/08(計画開始から7年8ヶ月目)

201708


・前回比:+0.8kg 始年月比(76.7):-6.2kg
・前回比:+0.28BMI 始年月比(25.00):+0.16BMI
・体脂肪率:20.0% 前回比:-0.6%
・筋肉量:53.6kg 前回比:+1.0㎏
・内臓脂肪レベル:10.0 前回比:±0
・基礎代謝量:1578Kcal/日 前回比:+30Kcal/日
・体年齢:実年齢-1年 前回比:±0年

 ああ、ついにBMIが25を突破。したいこと、すべきことを削ってでも運動量を増やすべきか。

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ダイエット経過報告 2017/07(計画開始から7年7ヶ月目)

201707


・前回比:-0.1kg 始年月比(76.7):7.0kgマイナス
・前回比:-0.03BMI 始年月比(25.00):0.12BMIマイナス
・体脂肪率:20.6% 前回比:-0.5%
・筋肉量:52.6kg 前回比:+0.3㎏
・内臓脂肪レベル:10.0 前回比:±0
・基礎代謝量:1548Kcal/日 前回比:+8Kcal/日
・体年齢:実年齢-1年 前回比:±0年

 まだまだ様子見。

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ダイエット経過報告 2017/06(計画開始から7年6ヶ月目)

201706


・前回比:-0.2kg 始年月比(76.7):6.9kgマイナス
・前回比:-0.08BMI 始年月比(25.00):0.09BMIマイナス
・体脂肪率:21.1% 前回比:+1.2%
・筋肉量:52.3kg 前回比:-0.9㎏
・内臓脂肪レベル:10.0 前回比:±0
・基礎代謝量:1540Kcal/日 前回比:-28Kcal/日
・体年齢:実年齢-1年 前回比:+2年

 まだ様子見。

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ダイエット経過報告 2017/05(計画開始から7年5ヶ月目)

201705


・前回比:+0.7kg 始年月比(76.7):6.7kgマイナス
・前回比:+0.25BMI 始年月比(25.00):0.01BMIマイナス
・体脂肪率:19.9% 前回比:+0.4%
・筋肉量:53.2kg 前回比:+0.2㎏
・内臓脂肪レベル:10.0 前回比:+0.5
・基礎代謝量:1568Kcal/日 前回比:+10Kcal/日
・体年齢:実年齢-3年 前回比:±0年

 ……やっぱり食事量か! 量なのか! 何を減らそう?

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ダイエット経過報告 2017/04(計画開始から7年4ヶ月目)

201704


・前回比:+0.4kg 始年月比(76.7):7.3kgマイナス
・前回比:+0.14BMI 始年月比(25.00):0.27BMIマイナス
・体脂肪率:19.5% 前回比:+0.9%
・筋肉量:53.0kg 前回比:-0.2㎏
・内臓脂肪レベル:9.5 前回比:±0
・基礎代謝量:1558Kcal/日 前回比:-7Kcal/日
・体年齢:実年齢-3年 前回比:+1年

 本当にどうしよう……。

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